格斗必练的力量训练

格斗是非常特殊的一种运动，但也是特别多人的爱好。如果是格斗新手，那么需要注意的事情非常多，因为想要做好，首先要注意安全问题，不能让自己在格斗过程中受伤。那么来看一下格斗必练的力量训练。
核心力量训练
　　1. 腹部抗击打能力训练
　　在格斗的过程中，如果想要变强，那么首先要练的就是抗击打能力。在我们实际训练过程中，抗击打训练的覆盖范围是很大的，因为全身都有可能被打或是受伤，那么其中要数腹部抗击打训练最为常见，生活中也有非常多很多爱好者模仿。为了我们的安全，这是必须要练的，那么我们就可以通过锻炼腹部肌肉来实现腹部的抗击打能力。
2. 负重深蹲
　　在格斗运动员看来，是非常注重力量训练的，但力量包含了爆发力训练和绝对力量训练。那么对于格斗运动员来说，必做的就有负重深蹲，他们在拼重量的同时，还要尽可能快地完成这个动作，这也是算是基本功训练。
3. 俯卧撑
　　俯卧撑是锻炼整体上肢力量非常好的一个动作，刚才说了腿部训练的深蹲，那么也必须要来了解上肢力量的训练。那么这个动作也是练格斗的人必须要了解和训练的动作。
4. 划船机
　　划船机主要锻炼的是我们背部肌群肌耐力训练，以及心肺的训练。我们都知道，对于运动者来说，心肺功能训练是至关重要的，那么靠划船机就能够很好的锻炼到。

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