穿不破袜子光脚和穿鞋到底哪个更健康

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人的脚是由骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上的穴位众多，并有许多穴位是与内脏器官连接的神经反应点，所以中医认为脚是人体之根，脚部血液循环的好坏，与脑、骨盆内的血液循环密切相关。经常赤脚活动，有利于促进全身血液循环和新陈代谢，并可以调节自主神经和内分泌功能，提高机体对外界变化的适应能力，能预防神经系统和心脑血管疾病。通过与地面的接触，将人体上携带的正电荷与大地的负电荷中和，消除正电荷对人体（如气管、支气管）的刺激，促进新陈代谢，调节内分泌，缓和紧张情绪等。天足运动是建立在赤脚运动基础之上，为保护双脚在运动中意外受伤的运动升级版，并在运动中感受快乐、控制运动平衡能力，提高脚部的控制能力和灵活性。天足运动，让你运动更时尚、更安全、更健康、更快乐！
简约的鞋赤脚跑步或可能解决不了你所有的疼痛,它可以帮助加强肌肉,韧带和肌腱的脚。它还可以帮助延长跟腱和小腿肌肉,可以缩短随着时间的推移,如果你穿鞋提供一个“电梯”。赤脚跑步教一个人前脚着地,这是一个比脚后跟着地时更好的减震器。
由于畸形发生于整个运动组织，臀部也会出现问题，就像一个建在沼泽地的房子，由于没有地基，迟早会出现塌陷，不再适合居住。因此对于臀部同样适用上面的预测：最初是难以忍受的痛苦，继而发展至关节炎，最终需通过手术安装人工关节，数年后也许还需第二次...最终形成暴发率最高的全民疾病：腰痛和椎间盘突出。回归自然的跑步方式不会带来关节磨损，而脱离自然方式的运动将不可避免地导致关节组织的损害。
赤脚或极简主义可以帮助改善身体的平衡意识。赤脚跑步腿的肌肉，脚踝,脚和臀部刺激较小。可以改善协调平衡。
天足运动是一种以赤脚运动为基础的大众休闲轻运动，也是一种与国际潮流同步领先的运动项目。“天”即是天然、自然、解放，“天足”就是解放双脚，也就是把双脚从鞋子中解放出来，不穿鞋子去运动，真正享受和大自然零距离的脉动。
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“推进全民健身、打造健康中国”为己任，以“让运动更健康”为经营理念，以“团结、创新、务实、高效”为团队精神，通过自身的不懈努力，和具有共同理念的其他组织一起，同心协力，积极开拓，共创中国健康未来。
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