第三空间线上训练指导打造线上健身房
第三空间线上训练指导打造线上健身房 第三空间的线上训练指导，让你轻轻松松做到瘦脂增肌，而且还有瘦脂食谱为你保驾护航。
第三空间训练课堂，给你专业的线上健身指导，健身时更加专业更加迅速，而且第三空间还有公众号，每天在家就能看，让你省时省力还省心。
第三空间;
a,体态评估课：
除了肉眼看到的不满意，需改善，与想要，一些事你必须知道的。例如，你的身体的弱点，不平衡性，不对称性，与局限性。
通过筛查方法捕获基本动作，动作模式中的运动神经控制，基础运动能力三方面的信息，判断动作缺陷蕞严重的区域，确定哪里的能力受限或不对称，蕞终整合得出相关结果。
根据测评纪录kauisu单有效地进行测试，干预策略，通常用于确定损伤风险运动表现，整体趋势在不同人口群体中的分布情况。
总体来说，每个人都想通过锻炼身体获取健康与强壮或更甚，，然而你需要先了解自己的身体的情况，再展开你的锻炼之旅，才能更有效地更快捷地到达目的。
b,trx课程：
trx是total resistance
exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，或者称其为“悬挂训练系统”trx中文名叫全身抗阻力训练，属于全身多关节多肌肉的训练。
人体自重情况下，通过非稳定悬吊系统锻炼，可以蕞大程度地开发人类的核心极限，这样非固定轨迹的运动模式使训练者可以高效地锻炼到其柔韧，平衡，心肺，力量。
第三空间为你量身定制训练计划;
从塑型角度来说说力量训练所起作用
现在大部分女性都知道要重视臀部的训练，都知道臀部对整个下半身身材的重要性。而对肩膀的肌肉(三角肌)对你的身材所起的重要性却一无所知，肩部三角肌对于上半身的重要性就和臀部对于下半身的重要性是一样的。
如果你的肩膀和手臂没有肌肉(三角肌，肱二头肌，肱三头肌)的话，那么即使你的手臂围度很小，但看上去也是松松垮垮的，或者圆滚滚的没有收紧的线条，拍照出来就显胖!但如果你有上述的这些肌肉的话，那你整个肩膀和手臂就会看上去很紧致，即使围度和原来一样，但看上去会比相同围度的没有肌肉的肩和手臂视觉上要瘦至少1/3或以上!
三角肌的训练一定要包含前束，中束和后束，
完美的三角肌从侧面看其实也像蜜桃状，只不过是一个小小的蜜桃!尤其是后束一定要加强训练，因为一般人都会忽略它的重要性，有后束才会让你让你的上半身从背后看上去也挺拔，没有后束的话，从背后看上去就会溜肩，或者视觉上驼背!没有前和中束，就会从正面看溜肩，窄肩，肩和手臂之间没有收紧的那个线条，整个手臂就会看上去圆滚滚的，肩和胸之间的赘肉也会很难改善!所以三角肌的训练对整个上半身来说非常重要!此外，大部分女生肩都很弱，刚开始练肩膀千万不要盲目的加大重量，因为一旦动作習惯性的变形，借力到斜方肌，反而会把自己的身材练得难看!会显得脖子短，肩膀更窄，更溜肩!
补充一句，肌肥大训练/身体塑型是排在 人体运动能力发展金字塔
的第三层或以上。因此，完美的体型是构建在完好的关节功能与完整的体态之上(敬请留意视频关于人体运动发展金字塔理论)。
实力课程：
一对一线上线下训练指导(根据你的要求与预算，量身定制，男女不限)
第三空间(thirdspace)健康健身有限公司是一家有丰富授课经验的健身团队，提供线上指导及线下辅导的以主营健身训练营,个性化定制健身方案和提供私属营养方案的公司，为您打造24小时online健身营养支持服务。
深圳市第三空间健康健身有限公司
13603000422
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