一上班就没状态？这是病，得治

听说这是职场人的真实想法：
不是加不加班的问题，我是早上就不想起床上班！
一上班就不在状态，感觉身体被掏空，什么都不想做。
我知道我在浪费生命，但就是颓废到停不下来。
莫非说明，这份工作不是我内心所爱愿意为之奋斗的那个？
然鹅，实际其实是：
呵呵，你想多了，你只是不想工作罢了。
外界压力越来越大、工作越来越忙、挣钱越来越不容易，每个人心里都存在着一直未释放出来的厌倦情绪与虚无感，每个人都隐藏着一颗什么都不想干，宁愿当个“废柴”的心：
不知道为什么，看一眼“葛优躺”、“京城瘫”，我也想翘班了。
然而，人生艰难，回到现实——工作不能不做。
一个人进入职场，签了劳动合同，就是一种承诺。
拿了老板薪水，就应该用最大的热情和精力来工作。
我们说一个人是不是够敬业，对新人，往往不是评估他有多专业，而是看在守时守信重反馈这些小事情上，他能不能做到。
那什么程度是最基本的职业要求？
上班不迟到早退；
8小时工作时间兢兢业业。
我理解迟迟进入不了上班状态的新人。一方面是因为他们缺乏自制力和责任感，更重要的另一方面还是缺乏良好的生活节奏和工作方法。
要进入上班的状态，关键是培养有规律的生活节奏。
01 适应有规律有节奏的生活现在的80后、90后的确和70后不一样，会比较随性，在大学里散漫惯了，突然进入职场自然无法适应。
大学的真相：睡觉+逃课+等吃饭
这真不是个别现象！
现在很多大学生在学校里没有固定的生活节奏，有课就早起，没课就死睡，结果生物钟完全乱掉。上班后，人是想努力，但身体生物钟很难一下子纠正过来。
回忆一下，我们在什么阶段的战斗力最强、生活节奏最有规律？
绝壁是高中时期。
高中的课表：曾经坚强得像小强的我们
只要你在中国读书，就大同小异。这样的日历虽然很不人道，但是潜移默化中让我们养成了按周历表安排时间的习惯。
进入职场，我们反而退化了！职场新人有多少人会为自己安排一份周历表呢？
表面上固定的上班时间早九晚六，实际上更多人随遇而安，早上不肯起晚上不肯睡，代价是上班时间不在状态。
所以，想快速进入上班状态，唯一方法就是让自己的生活变得有规律：在固定的时间做固定的事情。
只有这样，身体才能保证你每天有充足的体力应对一天的工作。
怎么做？超级简单，你只要确定：
几点钟起床？
几点钟是工作时间？
几点钟必须睡觉？
职场真相：简单的安排能够保证你一天的状态。
说到底，非常简单，就是不要熬夜太深。
一熬夜往往作息节奏全部打乱，第二天工作状态也不好，形成恶性循环。
记住：按时起床，按时睡觉，睡前别玩手机。
02 为自己设定高效的工作时间不迟到不瞌睡好解决，但是让身体适应在特定的时间集中注意力，依然是一个问题。
为什么？
学生时期的行为模式都是老师安排好了，即便是大学，大部分人是以学校的教学计划为依据，一直是一种被动响应的模式。
比如，上什么课，集中注意力听讲，都是提前安排好的，这样有利于自己对精力的安排，日复一日，你也就习惯了。
上班可没有现成的课程表，老板只会不断提要求，具体怎么做，时间和精力怎么安排，要靠你自己。
高效的职场人每天会用待办清单来明确两个问题：
- 今天最重要的工作是什么？（列出不超过5件事）
- 我有没有为最重要的工作分配足够的响应时间？
只要把每天的待办清单填入你的日历中，将状态最好的时间留给最重要的事情，问题迎刃而解！
日历就是职场人的课程表
一天中什么时间人的状态最好，效率最高？
早上9:00～11:00
下午3:00~5:00
把状态最好的时间，留给重要的事情，状态不好的时间就做琐碎的事情。
03 向所有人宣告自己的时间主权现在，办公环境大都使用开放布局，低隔断的办公桌，共享的座机号码，噼里啪啦打字的码农，对着电话唾沫横飞的销售，统统混坐在一块区域。
对于任何一个没有自己独立的、可以关上门的办公室的职场人来说，在办公室里独立完成实际工作可能是巨大的挑战：
同事路过你的工位会聊上两句，被硬拉着去开不是多么非开不可的会议，或者被“劫持”去处理刚刚发生的紧急事务。
所有这些都要花费你的时间，让你偏离自己的计划，让你分分钟不在状态。
怎么办？
你可以主动告诉别人知道，一天中某个时间段，你会为某项任务而忙碌，不希望被打扰。你可以尽可能暗示你的同事，除非绝对必要的事，否则不要来打扰你。
“啊？你刚才说什么？哦，能让×××帮你去吗？或者我11:00来找你。因为每天9:00~11:00，我都安排了重要事情处理。”
同事找你帮忙，让他们继续找，你只需要耐心地解释一遍“请勿打扰”。用不了多久，他们都会知道你在这个时间段的时间主权，慢慢地不会来打扰你。
04 为自己创造高效的私有空间“办公室环境吵杂影响工作状态，如果能给我一个独立的私人空间，我的效率一定提升！ ”
真相是：当你只是一个小角色的时候，想要独立空间是不可能的，想改变办公室文化几乎也是不可能的。
那有没有办法为自己创造一个私有空间，尽量保护自己的注意力在办公室免受外界的干扰呢？
将手机调整为静音。关闭即时通信工具。关闭邮件客户端。（前提是你的工作不是处理邮件）关闭qq新闻弹出。回顾本文，我们一共讲了保持工作状态的4个方法：
适应有规律有节奏的生活，早睡早起真是有用的。
为自己设定高效的工作时间，安排合理的待办时间表。
向所有人宣告自己的时间主权，“我真忙着，待会聊~”
为自己创造高效的私有空间，“听不见，我听不见~”
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