张钧甯坚持跑步13年，跳海吃蚯蚓，做自己热爱的事，简直太爽了
娱乐圈中有很多大家口中“逆龄”生长的女明星，最有代表性的便是前段时间刚刚嫁人，让很多男性朋友心碎的女神林志玲。
除了志玲姐姐之外，电视剧《最美的时光》中的女主角，36岁的张钧甯，也是圈中出了名的逆龄女神。
在她的微博中经常能看到她po出打卡健身房的照片，就连在综艺节目中，她也不放过健身的机会。
近日张钧甯参加《向往的生活》一身运动装全素颜出镜，清爽干净亲和力十足，笑起来也是非常有感染力。
看到元气十足的张钧甯的时候，让人无法和她真实年龄37岁联系起来，紧致的皮肤和令人羡慕的身材，简直就是一个20多岁的少女模样。
节目里某个清晨，张钧甯便一个人在蘑菇屋外盘坐冥想，养生又接地气，把黄磊都看懵了。
而且第二天清晨张钧甯化身“行走的闹钟”，叫其他小伙伴起床一起晨跑，结果，想睡懒觉的一群人，都没逃过张钧甯的“魔爪”。
张钧甯对跑步和健身是真的上瘾啊...
连亿万少女的男神彭于晏，也曾经对外宣称“张钧甯是我的女神！”
01
不过要说起张钧甯有多热爱于体能训练，勇于接受生活挑战，最能让大家第一时间想起的，还是她之前参加的一档野外求生节目——《跟着贝尔去旅行》。
节目里的她毫无偶像包袱，活生生上演扑街吃蚯蚓的画面，生活的磨炼体现的淋漓尽致。但能看出来，张钧甯痛并快乐着，因为她热爱。
同食物链顶端的贝尔一起去冒险，这是她的“私心”，在这档红遍全球的行脚类野外生存真人秀里，张钧甯拼命程度有点让观众倒吸冷气。
节目中，为了完成挑战，她第一个从十米高的地方跳下湖，即使是嘴巴被嗑出血还是笑脸盈盈的毫不在意。
麻着胆子把蚯蚓给吞下去，除了蚯蚓她还吃过生牛肉、蚕宝宝和鱼眼睛，看不出来斯斯文文的张钧甯也是蛮“狠”的。
那档节目里，韩雪吓到哭泣，大张伟惊到频喊要退出，张钧甯一直的态度就是“相信自己做得到！”
看似文静清新柔美的外表下，她的身体素质过硬，心理承受能力强大，就连贝尔本人也对张钧甯赞美有加。
除此之外，她参加过2011年的旧金山半程马拉松，跑过2014年台北马拉松，还参加过上海的半程马拉松。
除了跑步，张钧甯还有一大爱好就是练瑜伽，这大概也就是为啥她身材保持得这么好的秘诀吧。
在刚步入30岁的时候，张钧甯的好闺蜜陈意涵经历了一场失恋。
她立刻拉着陈意涵跑到菲律宾长滩岛，列了一个“30岁必须完成的5件事”list，疯狂了一把。
第一件事，绑辫子头。
第二件事，刺青。
第三件事，裸泳。
第四件事，跳海。
第五件事，亲吻陌生人。
这5件事作为张钧甯陪伴陈意涵迈入30岁的见证，一件比一件大胆，每一件都是在突破自己的壁垒，每一件都是去认识一个新的自己。
02
如果你去翻看张钧甯和陈意涵的微博，绝对找不到矫情的部分，仿佛每一天都阳光灿烂。
她们俩都是跑步狂热份子，运动是她们生活里最最最最最重要的一个部分。
无论工作多忙，不管在哪里，张钧甯都坚持每天跑步。
而陈意涵拍摄《花儿与少年》的时候，她每天早上坚持晨跑，摄像师都跟不上，快要累“死”……
她可以一分钟做57个标准的悬空式仰卧起坐。
骑马、赛艇、潜水，她都是玩得最尽兴的那一个。
她们都喜欢去不同的城市，陈意涵梦想着在100座城市倒立。
巴黎、伦敦、米兰，去过的每一个地方，她都用倒立的方式留下到此一游的证明，理由也很简单：想换一个角度看看世界。
“跳出自己的舒适区，总是带着敢于尝试的冒险精神去生活。”
或许是张钧甯和陈意涵热爱生活的方式，也是她总给我们带来惊喜的原因。
这样的生活，不禁让我想起美国芝加哥大学心理学教授米哈里齐克森米哈里提出来的一个心理学名词——“心流”。
心流是指，我们在做某些事情时，那些全神贯注，投入忘我的状态。
他观察了很多艺术家、运动员等等，发现当这些人在从事工作时，全神贯注、忘我、忘记时间，也忘了周围的环境。
这些人生活以及工作的乐趣来自于兴趣、来自于活动的过程，更来自于全神贯注所产生的心流体验。
“心流是幸福的终极状态。”
在心流状态下，工作毫不费力，你会感觉到自己完全沉浸在工作中，有一种陶醉感，感觉周围环境超越了日常现实。
而且会对手头任务自信满满，几个小时一眨眼便过去了。
03
那如何在平时的工作中能够保持这种心流呢？
首先，我们要有认真的态度。
不管是不是你喜欢的事情，只有你认真对待了这件事情了，你才能够投入精力进去，才能够成长。
刚上大学的时候，我的体育选修了乒乓球课，本来以为这个课程会很容易通过，也就是混混学分罢了。
每次上课练习的时候也就是简单的按照老师的要求拍球，等到自由活动的时候就溜走了，典型的不用心。
但是没想到，老师的套路是先松后紧，等到还有两个星期考试，老师突然宣布了考试要求，这个要求很严格，把大家都吓傻了。
因为想要拿到更好的成绩，虽然我并不喜欢乒乓球，但是因为有了危机感，就认真对待起来了，全神贯注地练习打球。
经过一个周的突击努力，把本来不可能完成的事情完成了，而那次的经历也让我记忆深刻。
我想，这就是一次心流体验吧。
04
在我们努力过后，如果依旧无法形成心流，可能是我们受到外界的影响太多了。
比如，在公司里很难保证半小时之内不会收到别人的打扰，有时候邮件、qq、微信等资讯不停地在桌面闪烁，
有时候同事在你的身边走来走去，或者时不时直接或者电话叫你协助某件事，让你根本静不下心。
这些事情完全是一些不重要的鸡毛蒜皮的事情，真正需要处理的大事情连半个小时自由思考的时间都难得。
所以，如果想要产生“心流”，一个是让自己不受外界干扰，心慢慢平静思绪才能平稳，很多想法才会油然而生。
还有一个办法，就是等找到一个安静且舒适，利于学习和工作的环境，再开始认真的对待。
像米哈说的那样：
“我们完全可以通过自己的努力得到幸福，因为幸福取决于我们对外在世界的阐释，源自我们内心的秩序。”
就像张钧甯和陈意涵在沉浸于运动的快感，内心产生的极大幸福感与满足感一样。
这是一种非常高级的情感体验，可惜我们大多数人的一生，都无缘“心流”。
因为我们往往对什么事都有点兴趣，但又没有真正的兴趣。
有时候，我们都看不到自己身上最珍贵的天赋是什么，
但其实，能够找到一件事，并且愿意为之倾付自己毕生的时间与精力，热情和爱意，这就是最了不起的天赋。
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