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自说自话训练简单、实用、见效快。经过一段时间（比如100天）的反复训练，以前讲话紧张，话不成篇的人也能镇静的讲话，把话讲得清楚连贯，甚至于表达生动有趣。也许当大家用这种方法训练之后，口才提高的速度令自己也惊喜不已。
以下是自说自话训练法的大致过程：
首先，准备讲话材料。可以是一篇好文章（或者演讲稿），一席别人的完整讲话，一个自己构思好的有中心有主次的一个想法等等。
其次，正式进行练习。一定要找一个没人打扰的地方，开始用准备好的材料进行练习，比如准备的是演讲稿，那么就把演讲稿阅读数次，待掌握主要内容后开始用自己的话进行复述，若是觉得表达不够完整，或有其他的不足之处，可反复多次进行，直至满意为止；若准备是一个完整的构思，那么努力尝试遣词造句进行表达，同样可以是多次进行直至满意为止。实际上，不论是哪一种形式的自说自话训练，都是为了养成表达的习惯，而表达的过程，其实就是训练思维的过程。
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