南山泰拳教练 学习泰拳怎样入门？找老虎 专业教学
南山泰拳教练 学习泰拳怎样入门？找老虎 专业教学-老虎泰拳馆拥有全泰式教学，高大上的训练场地，专业的泰拳教练。微信/电话：13717003845
泰拳教练
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所以，想学现在非常流行的泰拳就来深圳老虎泰拳馆吧！
老虎泰拳的学员经常说，没有学泰拳的时候对于泰拳的感觉是，节奏很慢，抗击打超强，体能超好。真正学习之后，发觉以前的理解有很多误区。
一：节奏慢，其实不是真的慢，而是在找重击的时机。
二：以为抗击打是硬练出来的，其实不是。
三：体能好以为不会累，其实不然，更多的是节奏和协调。
深圳泰拳俱乐部
对那些不爱运动的人来说，偶尔的运动就会带来肌肉酸痛的后遗症，此时在怎么办才好呢?要想运动后不留下肌肉酸痛的后遗症，深圳老虎泰拳馆以下这四个要点是要谨记于心的。
1、an 摩
因为在运动时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行an 摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。
2、热敷
之前也说了，肌肉酸痛就是因为运动时肌肉过度劳累，腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解运动后出现的腿部疼痛了。
3、运动
这里说运动有两个方面的说法，一是对于预防运动后的腿疼，平时就应该加强运动锻炼，增强身体的耐受性。二是对于缓解运动后的腿疼可以以毒攻毒进行适当的拉伸肌肉的运动来加速乳酸分解哦。
4、饮食
运动之后腿疼了，一定要对补充钙质和维生素c，也就是说要多吃点蔬菜和水果，要知道，这两样东西都可以使乳酸分解加快哦。
泰拳胫骨硬度的练习需循序渐进，方法主要有：
1，先从脚靶练扫踢的标准性；
2，再通过普通沙袋练重击；
3，然后两人提膝格挡碰胫骨，由轻及重，在运动中体会腿法的应用与防守；
4，接着就选硬的沙袋反复重击训练；
若能持之以恒，终能将胫骨硬化。
南山泰拳教练 学习泰拳怎样入门？找老虎 专业教学,深圳泰拳加盟,深圳市老虎体育文化有限公司电话/微信：13717003845 地址：深圳南山区白石洲明珠花园7栋1楼。
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