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泰拳胫骨硬度的练习需循序渐进，方法主要有：
1，先从脚靶练扫踢的标准性；
2，再通过普通沙袋练重击；
3，然后两人提膝格挡碰胫骨，由轻及重，在运动中体会腿法的应用与防守；
4，接着就选硬的沙袋反复重击训练；
若能持之以恒，终能将胫骨硬化。
学习泰拳的好处：
1，强化身体素质练习：练习泰拳后对
身体造诣及抵抗能力、外貌的巨大益处。为了跟上训练的强度，必须先强化自己的身体，泰国10个男人9个会泰拳。普通人通过泰拳训练可以使血液循环系统和消
化系统得到极大的改善，并使身体内沉积的脂肪消失，让肺活量得到巨大增强，因此可以让练习这看起来精神非常饱满，有着清新的外表。
2，提高自己格
斗防身技能：泰拳被公认zui强的格斗术，由于泰手的关节已经武器化，所以只要击中对手要害部位就可以达到常人不敢想象的一击必杀，正因其精简、实用，所
以世界上很多国家特种部队都将泰拳做为必修课，我国警察和特种部队也已经把泰拳作为训练必修课。也是女孩想要提高防身格斗能力的明智之选！
3，缓解压力，改善健康：在现代社会中，练习泰拳可以缓解压力，改善睡眠，解除亚健康带来的困扰。同时由于练习的多样化和综合性也给枯燥的健身活动增加了新的选择。一天下来的工作带给你的压力，沙袋上打上几拳就有效地缓解！这是多好的方式啊！对那些不爱运动的人来说，偶尔的运动就会带来肌肉酸痛的后遗症，此时在怎么办才好呢?要想运动后不留下肌肉酸痛的后遗症，深圳老虎泰拳馆以下这四个要点是要谨记于心的。
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