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谨记盲目练瑜伽带来的危害瑜伽是近年城中大热的健身、塑身方式，不论男女老幼，皆以练xi瑜伽为潮流。随着瑜伽热的出现，瑜伽伤害现象也愈演愈烈，越来越多的瑜伽练xi者因为瑜伽伤害
谨记盲目练瑜伽带来的危害
瑜伽是近年城中大热的健身、塑身方式，不论男女老幼，皆以练xi瑜伽为潮流。随着瑜伽热的出现，瑜伽伤害现象也愈演愈烈，越来越多的瑜伽练xi者因为瑜伽伤害入院就诊。这些伤者中很少有人意识到错误的瑜伽练xi方式才是导致他们受伤的真正原因。不恰当地练xi瑜伽，不但于健康无益，反而会导致身体受到伤害。
单腿侧伸展式
什么是瑜伽bing
是指练瑜伽导致的疾bing。有的瑜伽练xi者在做动作时过于勉强自己，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽bing”。
受伤的信号
练xi后，应该有全身都舒畅的感觉。如果只是身体的某一个部分感觉好而其他部分感觉不好，或者身体被抻拉后出现难以忍受的剧痛感，或者一直都有不舒服的酸痛感觉等，那就是受伤的信号。
瑜伽不是拗造型
在不少关于瑜伽的宣传中，总能看到一些高难度动作的照片，以致人们印象中总以为瑜伽就是把身体拗来拗去。其实不然，广告中瑜伽练xi者的拗造型主要起宣传作用，只有练到一定程度的人才能做出高难度的造型。

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