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婴幼儿应该怎样喝水？
a.根据世界卫生组织的推荐，体重为5公斤的婴幼儿每天需要0.75l水，10公斤的婴幼儿每天需要1l水，在婴幼儿出生后的1个月与6-12个月的比较，水的需要量增加了1倍，而在2-9岁间仅增加5%-10%。
b.用奶粉喂养比用母乳喂养的婴幼儿的需水量更多。
c.婴幼儿应喝优质含锌、钼、铜等微量元素的天然矿泉水，婴幼儿从水中摄入的矿物质比成年人要高，可以用纯净水冲奶粉，不宜直接饮用纯净水。
d.婴幼儿应多喝鲜榨果汁或水煮的水果水、蔬菜水。
孕妇应该怎样喝水？
1.注意饮水的安全与卫生：饮水的安全与卫生关系到两代人的生命健康，因为污染物也会通过母体传给胎er，这些污染物可能造成怀孕期间胎er的细胞发生畸变或突变。
2.保证矿物质的需求量: 怀孕期间母体的代谢旺盛，必须保证每天的饮水量，防止脱水。孕妇对水中的矿物质需求也增加，过多饮用纯净水或蒸馏水不利于矿物质的蓄积和供给胎er，并会引起孕妇体内矿物质的缺乏。
3.整个怀孕期间，应当多喝水少喝饮料，特别少喝含酒精的饮料。
运动前后喝水有讲究
1.运动前后半小时内饮用高矿物质的水，利于补充因运动造成的矿质的丢失，保证运动员的体力。
2.运动员在训练期、恢复期，尤其是比赛期间，一定严禁饮用纯净水，否则容易发生脱水现象。
3. 运动前，可适量饮用运动功能饮料，利于保持运动员的体力和耐力。运动后不宜喝运动功能饮料。
4. 运动后，不能暴饮水和饮料，不能过快过量饮水，更不可喝冰水。
5.通过人为的节水与脱水来降低重量是不科学的，这样会导致细胞内外液体的消耗，降低肌体的耐久力和运动的竞技能力。

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