夏季痛风高发？医生提醒：痛风的“元凶”，多半是3种饮食导致
痛风，被称为“痛之王，王之痛”。
原其发作时疼痛无比，而一般患者在古时大多为富贵人群。
随着饮食结构的改变，肉食增多，酒类消费倍增，痛风患病率明显增加，已经成为继“三高”高血压、高血糖、高血脂后的第四高。
目前，痛风患者出现年轻化趋势，据调查，不足40岁的初次发病者比10年前增加了近30%。而更令人担忧的是，痛风常常引起关节炎的症状，严重的还会出现形成痛风石，甚至引起肾脏病变。
而夏季是痛风的高危期，这源于人们夏季饮食的“丰盛”，比如啤酒、小龙虾及烧烤、串串等。此外，夏季排汗多导致体内尿酸排泄不足，从而引发痛风，也是其主要原因。
医生提醒：痛风的“元凶”，其实多半是3种饮食导致的第一种：烧烤
烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下的尿酸经肾脏从尿液排出。但如果是嘌呤过多，则产生的尿酸也会很多。一旦自身体内代谢不好，极易因血中的尿酸水平升高从而诱发痛风。而啤
第二种：咖啡
夏季容易打盹，所以很多人喜欢喝咖啡提神，久而久之就养成每天喝咖啡的习惯。但是咖啡中含有咖啡因，又叫做咖啡碱，它是一种甲基黄嘌呤化合物，当它进入人体后会转变成尿酸，而血液中的尿酸浓度高正是诱发痛风的原因之一，因此痛风患者应该少吃或忌吃咖啡，尤其是浓咖啡。
第三种：火锅
人们在吃火锅时，会加入多种肉类，而肉类里面含有一种叫“嘌呤”的物质，在涮肉的时候，大量的嘌呤会融入汤里，嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸要排出体外是需要一定限度的，如果摄入大量的嘌呤，需要排泄尿酸的量过多，且排泄不出去，就会在体内关节蓄积，从而引发痛风。
预防痛风， 做对这四件事，尿酸值稳稳的一、饮食合理少吃肉
日常生活中，猪、牛等各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃;鱼虾类、***、豆类、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;
而大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭等含嘌呤低，可优先选择。还要注意多饮水，要使每日尿量保持在2000ml以上，避免暴饮暴食或饥饿。
二、作息规律不熬夜
生活作息规律，首先就是要避免熬夜。因为人在睡眠状态下，身体的各个器官包括肾脏都处于休息调整状态，如果没有良好的睡眠就会使身体各个器官，尤其是肝脏、肾脏得不到充分的休息。
久而久之，人体的免疫力就会开始下降，尿酸排泄不畅或者排泄减少的现象可能出现，最终血液中的尿酸积聚，尿酸盐晶体沉积，从而诱发痛风的发作。
三、多按穴位来缓解
由于痛风这种病痛起来要人命，因此，缓解疼痛的方法非常重要。疼痛发作时尿酸晶已经存在关节里，要缓解其疼痛，首先要将其排出，至少使之离开原来的位置。这时按摩心包经，使心脏恢复正常的能力，将血液送至关节，才能使尿酸晶移动，甚而排出，症状即能缓解。
痛风的按摩手法：
1.按摩的顺序是先按昆仑，接着按膻中，再按内关，以及心包经其他的穴位，最后敲一敲胆经。
2.按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的。
四、 高危人群多检查
对于痛风的高危人群，建议每年检查一次血尿酸，以及时发现早期高尿酸血症，及时治疗可防止其发展为痛风。
痛风的高危人群有如下人群：
1.餐桌上应酬的这些职业的人是容易出现痛风的；
2.腹型肥胖的人；
3.睡眠不足经常熬夜的人、爱吃肉、甜食、喝甜饮料的人。
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随着饮食结构的改变，肉食增多，酒类消费倍增，痛风患病率明显增加，已经成为继“三高”高血压、高血糖、高血脂后的第四高。
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而夏季是痛风的高危期，这源于人们夏季饮食的“丰盛”，比如啤酒、小龙虾及烧烤、串串等。此外，夏季排汗多导致体内尿酸排泄不足，从而引发痛风，也是其主要原因。
医生提醒：痛风的“元凶”，其实多半是3种饮食导致的第一种：烧烤
烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下的尿酸经肾脏从尿液排出。但如果是嘌呤过多，则产生的尿酸也会很多。一旦自身体内代谢不好，极易因血中的尿酸水平升高从而诱发痛风。而啤
第二种：咖啡
夏季容易打盹，所以很多人喜欢喝咖啡提神，久而久之就养成每天喝咖啡的习惯。但是咖啡中含有咖啡因，又叫做咖啡碱，它是一种甲基黄嘌呤化合物，当它进入人体后会转变成尿酸，而血液中的尿酸浓度高正是诱发痛风的原因之一，因此痛风患者应该少吃或忌吃咖啡，尤其是浓咖啡。
第三种：火锅
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二、作息规律不熬夜
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三、多按穴位来缓解
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痛风的按摩手法：
1.按摩的顺序是先按昆仑，接着按膻中，再按内关，以及心包经其他的穴位，最后敲一敲胆经。
2.按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的。
四、 高危人群多检查
对于痛风的高危人群，建议每年检查一次血尿酸，以及时发现早期高尿酸血症，及时治疗可防止其发展为痛风。
痛风的高危人群有如下人群：
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