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睡眠的重要性
1、世界公认的健康标准：乐观的心态科学的运动均衡的营养充足的睡眠
2、睡眠可使全身轻松，疲劳消除，头脑清晰，精神饱满，精力充沛，胜任工作和学xi。
睡眠不好会影响工作和学xi，更严重的是影响人的情绪和心理健康，
患者平时会表现出紧张焦虑，甚至偏执的倾向。很多事故的发生都和睡眠不好有关。
3、现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活xi惯，都会引
发睡眠障碍。根据掉查，我国有20%30%的人患有不同程度的睡眠疾bin：难以入睡，易惊早醒，白天嗜睡，夜间打鼾等等。
而且成人的失眠率高达32%以上。
4、为了唤醒人们对睡眠的重视，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的
将每年的3月21日，即春季的di一天定为“世界睡眠日”
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