渝北现代格斗技巧
无论中外，传统武术最重视的部分。遍历全世界的武术，人体所有的肌肉（包括内部的），肌腱，关节，骨骼，心肺，大脑，小脑，乃至激素分泌（肾上xiansu，多巴胺等），只要涉及到活动相关的都有锻炼。各地使用的方法各不相同。外露的大肌锻炼相对好理解，许多锻炼器材如石锁，哑铃等流传至今。而没有器材时，也有直接使用身体重量或两组肌肉做特定动作角力来锻炼的方法，比如扎马等。
锻炼心肺功能，动有爬山跑步，静有吐纳等。体循环控制，激素分泌等的调整，脑刺激这类的，古人会根据有限的认知来尝试发展，其中医学发展较强的地区总结出来的方法更成体系，如印度（瑜伽修炼，查克拉等理论），中华地区（五行，静脉，气等理论）。这些都是人自己探索自己身体奥秘留下来的理论方法。
现代人有现代科学的认知，在解释人体奥秘的时候，用现代人“听得懂”的方式来，比坚持使用古代术语要有效得多。现代的各项体育器材，训练器材的设计都比古代条件好很多，如果是古代的大师傅转生到现在还有记忆的话，一样会抛开很多古代的方案，使用现代的东西来帮助自己。
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