大脑健康需重视，上班族的这些坏习惯你占了几条？
在2007年，相关机构发布了《亚健康中医临床指南》，从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述，在整个都产生了较为广泛的影响，上班族白领们都开始重视起亚健康问题，对一些行为习惯做出改善。
然而在十年后的今天，随着活节奏的加快，新的健康问题开始困扰着白领们，繁琐的工作压力也让越来越多上班族不得不开始重视这项健康问题——大脑健康。在今年最新发布的《2017职场脑健康检查报告》中指出，以下几项习惯都容易引发大脑健康问题，你占了几条？
1、长期饱食：
吃的太饱会造成大脑负担哦，因为大脑中的一种被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，所有长期饱食会导致脑动脉硬化，会出现大脑早衰和智力减退等现象。所以，各位上班族们，如果发现自己最近记忆力下降，先看看是不是最近总是吃太饱了吧。
2、轻视早餐：
不少女性上班族为了减肥而不吃早餐，这样会造成大脑营养供应不足，长期如此会对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。另外，甜食过量的儿童往往智商较低。
3、长期吸烟：
吸烟会造成脑组织不同程度萎缩，还容易患老年性痴呆。所以建议那些喜欢抽烟的上班族，为了大脑健康尽量少抽烟。
4、睡眠不足：
人工作累了需要休息，大脑工作累了也需要适当的休息，每天保证一定时间的睡眠时间对大脑有好处。不过，不少上班族喜欢熬夜加班，甚至黑白颠倒。如果长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
5、少言寡语：
说话也能锻炼大脑的功能呢，所以学生时代老师总是说‘如果脑子总是不用就会生锈的’，这句话完全没有错哦。建议各位上班族，平时多说话，还应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
6、空气污染：
当大脑有充足的氧气供应时，才能提高大脑的工作效率，所以用脑量大的上班族们应该特别将就周围的工作环境空气卫生哦。
7、蒙头睡觉：
蒙着头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
以上这些坏习惯都容易引起大脑健康问题，降低大脑抗压性，引发一系列压力焦虑问题，除了改掉这些坏习惯以外，还可以进行一些大脑能力训练，逐渐提高大脑强壮，改善大脑健康。
而大脑训练的方式有很多，除了一些市面上的脑力训练机构以外，自己选购大脑监测设备，通过手机app进行训练也是不错的选择，目前市场已有许多可穿戴脑波设备可供购买，如宏智力科技出品的brainlink意念力头带，被誉为迄今为止最小的脑波传感器，通过医疗级精密度的芯片采集脑电波，通过蓝牙传输至手机，只要下载app就可以随时随地进行脑能力训练。
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2、轻视早餐：
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6、空气污染：
当大脑有充足的氧气供应时，才能提高大脑的工作效率，所以用脑量大的上班族们应该特别将就周围的工作环境空气卫生哦。
7、蒙头睡觉：
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