夏至 | 自然元素调养，如冰雪在心。

　　2019年6月21日23:54分，我们一起迎来“夏至”节气。
“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”你感受到滚滚热浪了吗炎炎夏日里，新申·亚麻面料梦想家为你准备了贴心的夏至养生指南，养身、更要养心，祝大家夏至快乐，健康一夏!
嵇康《养生论》认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”此所谓心静自然凉，让情绪稳定下来，格外重要。
此时节，公众应避免在强烈的阳光下暴晒，外出应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。
　　夏至前后光照强烈，紫外线容易损伤皮肤，除了用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽外，选择合适的衣服也可遮挡紫外线。从面料上来说，天然纤维中亚麻防晒效果***。
夏至人体阳气发泄，皮肤松弛，毛孔张开。亚纤维面料，亲肤、吸湿、透气，快速带走人体出汗，保持舒适清爽，蝉鸣的夏季，越过城市喧嚣，草木亦歌。
　　起居调养，宜晚睡早起。合理安排午休时间，既避免炎热之势，又可恢复疲劳。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。
夏季运动***选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。
　　人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。别忘了吃些新鲜蔬菜和水果，既可以消暑，又能补钾和维生素。
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