这菜营养是***2倍！还能补铁、护血管，配肉吃美味又健康！
专家带来一份神秘食材，不让看，只让闻
这可难不倒大厨，一下就猜到是什么食材了
李老师说，它是蔬菜中花色苷含量最高的
对于我们心血管无论是治疗还是防护
都能起到很好的作用
其铁元素的含量还是***的两倍！
它就是我们熟悉的紫苏
今天张大厨用紫苏做道什么美食呢？
厨具
煎锅
食材
番茄，鸡蛋，牛肉，洋葱，彩椒，紫苏
烹饪步骤
1、炒牛肉
牛肉切片，下锅煸炒，加入少量姜末和料酒去腥，然后放入洋葱丁、彩椒丁、番茄丁翻炒均匀，加入食盐、白糖、生抽、蚝油、番茄酱调味。
2、打蛋
3个鸡蛋加1/3的水和少量淀粉打散备用。
3、焖制
番茄牛肉锅中加入适量清水，煮开后甩入鸡蛋液。
4、出锅
静置30秒后，将紫苏撕碎下入锅中搅拌均匀即可出锅，盖在米饭上。
知识点1、牛肉富含蛋白质和铁元素
2、紫苏的铁元素含量是***的两倍
和牛肉强强联合，充分补铁
它的花色苷含量在蔬菜中也非常高
花色苷可以抗氧化，软化血管
还能预防心脑血管疾病
它还富含植物醛类，促进血管内皮修复
专业雕塑陶行知-精巧的陶行知群雕像专业供应
振峰亿城(图)、白萝卜的做法大全、青山萝卜
河北保定高碑店对虾苗多少钱一斤
康忆安按摩椅怎么样,用后三个月感受曝光
云南隔断系统门厂家直销哪家诚信质优？
这菜营养是***2倍！还能补铁、护血管，配肉吃美味又健康！
沈阳哪有正宗高端日料加盟
福建自动化切管机生产厂家哪家公司生产技术精湛？
好消息！6月起小型汽车驾照可分科目异地考试！
艾臣课堂|带你放眼看世界 详解智能门窗六大系统
加盟作业补习班疯狂龙博士服务优势
保压计厂家温度圆盘记录仪数显中圆盘记录仪保压仪
湖北反渗透设备经销厂家价格便宜实惠到家
塑胶球场施工价格 云南塑胶篮球场施工价格
美贝美妈母婴生活馆品牌实力雄厚,加盟有保障
R205F71224德国力士乐滑块第三代新品上市，原装进口
【游泳记】第16集 3D蛙泳划臂解锁你的青蛙手
永清空港跃界房价2016年走势-ajly-dlw
漆包线回收价格 漆包线回收多少钱一斤
至尊披萨店加盟费多少
这可难不倒大厨，一下就猜到是什么食材了
李老师说，它是蔬菜中花色苷含量最高的
对于我们心血管无论是治疗还是防护
都能起到很好的作用
其铁元素的含量还是***的两倍！
它就是我们熟悉的紫苏
今天张大厨用紫苏做道什么美食呢？
厨具
煎锅
食材
番茄，鸡蛋，牛肉，洋葱，彩椒，紫苏
烹饪步骤
1、炒牛肉
牛肉切片，下锅煸炒，加入少量姜末和料酒去腥，然后放入洋葱丁、彩椒丁、番茄丁翻炒均匀，加入食盐、白糖、生抽、蚝油、番茄酱调味。
2、打蛋
3个鸡蛋加1/3的水和少量淀粉打散备用。
3、焖制
番茄牛肉锅中加入适量清水，煮开后甩入鸡蛋液。
4、出锅
静置30秒后，将紫苏撕碎下入锅中搅拌均匀即可出锅，盖在米饭上。
知识点1、牛肉富含蛋白质和铁元素
2、紫苏的铁元素含量是***的两倍
和牛肉强强联合，充分补铁
它的花色苷含量在蔬菜中也非常高
花色苷可以抗氧化，软化血管
还能预防心脑血管疾病
它还富含植物醛类，促进血管内皮修复
专业雕塑陶行知-精巧的陶行知群雕像专业供应
振峰亿城(图)、白萝卜的做法大全、青山萝卜
河北保定高碑店对虾苗多少钱一斤
康忆安按摩椅怎么样,用后三个月感受曝光
云南隔断系统门厂家直销哪家诚信质优？
这菜营养是***2倍！还能补铁、护血管，配肉吃美味又健康！
沈阳哪有正宗高端日料加盟
福建自动化切管机生产厂家哪家公司生产技术精湛？
好消息！6月起小型汽车驾照可分科目异地考试！
艾臣课堂|带你放眼看世界 详解智能门窗六大系统
加盟作业补习班疯狂龙博士服务优势
保压计厂家温度圆盘记录仪数显中圆盘记录仪保压仪
湖北反渗透设备经销厂家价格便宜实惠到家
塑胶球场施工价格 云南塑胶篮球场施工价格
美贝美妈母婴生活馆品牌实力雄厚,加盟有保障
R205F71224德国力士乐滑块第三代新品上市，原装进口
【游泳记】第16集 3D蛙泳划臂解锁你的青蛙手
永清空港跃界房价2016年走势-ajly-dlw
漆包线回收价格 漆包线回收多少钱一斤
至尊披萨店加盟费多少