春季坐月子要注意事项，春季月子餐的食材选择。
“高素质、专业化、优质服务”是金贝儿月嫂倡导的服务理念，同样的服务，我们力争更到位；同样的专业，我们力争更好，愿每一位新妈妈和宝宝都能健康快乐渡过每一天。金贝儿人均通过了严格的专业培训及考核，具备扎实的理论基础，并有多年的实践经验，将宝宝交给这样的专业人士照顾，产妇放心、宝宝又安心。
公司有专业的医务人员对员工进行孕产妇临床护理方面的培训：产妇伤口处理、乳房保险、婴儿的肚脐护理、早产儿的特别护理、尿疹的处理方法等。公司还结合广东地区环境、天气风俗习惯等特点对员工进行了关于产妇的营养煲汤、发奶汤、营养餐的特点培训，这样产妇和婴儿既可以得到全面、周到的照顾，又能科学舒适地渡过“月子”期。
一、春季坐月子要重视保暖
虽然三月已过半，但是昼夜温差还是较大，尤其是北方大部分地区还停止了供暖，室内气温不高。因此，初春坐月子的妈妈保暖仍很重要。开窗通风后，室温一般也要保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。妈妈们可以多晒太阳，提高钙质吸收。在月嫂或医生的指导下做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
二、春季食材选择
春季月子期建议食材：春笋、菠菜、芹菜、玉米、芦笋、芹菜、莴笋、菜花、油菜、胡萝卜、彩椒、生菜、黄瓜、小白菜、豌豆尖、百合、无花果、红枣、糯米、鱼头、鸡肉、猪腱肉、虾仁、腐竹等。春季月子期禁忌食材：少吃动物类脂肪食物，如肥肉、鸡皮及动物内脏等。各类油炸、辛辣食物也应避开。
下面，给大家介绍应季月子餐食谱。
腐竹黄花菜鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条 黄花菜1小把 腐竹1根 姜2片.功效：黄花菜有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，特别适合产妇做汤用。搭配鲫鱼，不仅能健脾补气，还有助于催乳产奶。
制法：1、 鲫鱼处理干净，沥干水分。
2、 腐竹掰成小段，跟黄花菜一起放入清水里泡.
3、 热油锅，下入姜片爆开，再下入鲫鱼煎一下。
4、 再将煎好的鲫鱼、腐竹段及黄花菜放入汤锅里，倒入适量的水。
5、 大火烧开，转小火煮一个半小时即可。
小白菜鱼头汤
原料：鱼头1个 小白菜400克 姜4片.功效：小白菜的做法有很多，其中搭配鱼头来炖汤，则特别适合产妇用来润泽肌肤，缓解皮肤粗糙。而且小白菜含有丰富的矿物钙和磷，对产后恢复也很有帮助。
制法：1、 鱼头对半切，洗净备用。
2、 小白菜用水泡20分钟，再冲洗干净，掰成小块备用。
3、 热油锅，下入鱼头稍微煎一下。
4、 将煎好的鱼头、姜片下入汤锅内，倒入适量清水。
5、 大火烧开，转小火慢炖1小时左右。
6、 再放入小白菜，等小白菜变烂之后，调入少许盐。
菜花炒木耳
原料：木耳10克 菜花250克 胡萝卜30克 姜2片.功效：黑木耳可食、可补，素有“素中之荤”的美誉。对产后妈妈来说，有补血活血的功效，适当食用，还能使皮肤更红润有光泽，并能防治缺铁性。
制法：1、 木耳泡开，撕成小朵。菜花洗净，切成小朵。姜切成姜末。
2、 胡萝卜洗净，去皮，刨成胡萝卜丝。
3、 锅内烧开水，将木耳和菜花先焯水。
4、 热油锅，爆香姜末。
5、 下入菜花，炒至变软。
6、 然后下入木耳和胡萝卜丝，翻炒3分钟左右。
7、 调入少量食盐后，再翻炒几下即可出锅。
三色炒虾仁
原料：虾500克 红黄绿彩椒各一个（不能选辣的）功效：彩椒含有丰富的维生素及微量元素，能帮助产妇预防流感。而且里面含有的椒类碱能帮助促进新陈代谢，减少产后体内脂肪的堆积。
制法：1、 彩椒洗净，切成小丁。
2、 虾清洗干净，用水煮熟，再把壳剥掉，去掉虾线。
3、 热油锅，下入彩椒丁，炒至断生。
4、 然后加入虾仁，翻炒几下，以少许盐调味后即可出锅。
芦笋炒百合
原料：芦笋200克 百合30克 功效：芦笋中含有丰富的叶酸，是产妇补充叶酸的重要食物来源。并且芦笋里面含有的膳食纤维，还有助于润肠排毒，防治产后便秘。
制法：1、 芦笋洗净，去掉头部较硬的地方，再斜切成小段。百合洗净即可。
2、 芦笋下热水略微焯烫，然后捞起，过一下凉水，沥干。
3、 热油锅，下入百合翻炒几下。
4、 然后下入芦笋，翻炒（2分钟左右，少许盐调味，炒拌均匀。）
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一、春季坐月子要重视保暖
虽然三月已过半，但是昼夜温差还是较大，尤其是北方大部分地区还停止了供暖，室内气温不高。因此，初春坐月子的妈妈保暖仍很重要。开窗通风后，室温一般也要保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。妈妈们可以多晒太阳，提高钙质吸收。在月嫂或医生的指导下做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
二、春季食材选择
春季月子期建议食材：春笋、菠菜、芹菜、玉米、芦笋、芹菜、莴笋、菜花、油菜、胡萝卜、彩椒、生菜、黄瓜、小白菜、豌豆尖、百合、无花果、红枣、糯米、鱼头、鸡肉、猪腱肉、虾仁、腐竹等。春季月子期禁忌食材：少吃动物类脂肪食物，如肥肉、鸡皮及动物内脏等。各类油炸、辛辣食物也应避开。
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制法：1、 鱼头对半切，洗净备用。
2、 小白菜用水泡20分钟，再冲洗干净，掰成小块备用。
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6、 再放入小白菜，等小白菜变烂之后，调入少许盐。
菜花炒木耳
原料：木耳10克 菜花250克 胡萝卜30克 姜2片.功效：黑木耳可食、可补，素有“素中之荤”的美誉。对产后妈妈来说，有补血活血的功效，适当食用，还能使皮肤更红润有光泽，并能防治缺铁性。
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5、 下入菜花，炒至变软。
6、 然后下入木耳和胡萝卜丝，翻炒3分钟左右。
7、 调入少量食盐后，再翻炒几下即可出锅。
三色炒虾仁
原料：虾500克 红黄绿彩椒各一个（不能选辣的）功效：彩椒含有丰富的维生素及微量元素，能帮助产妇预防流感。而且里面含有的椒类碱能帮助促进新陈代谢，减少产后体内脂肪的堆积。
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