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攸攸舞蹈学校，是民治朂大的舞蹈培训机构之一，位于龙华最繁华地段，紧邻民治大润发，实用面积300多平方，全新豪华装修，设施完善，环境优美，交通方便， 目前攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、韩舞（酒吧领舞）、中国舞、瑜伽、少儿街舞、少儿中国舞培训为主，拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队二、大腿前侧拉伸
1、骑马式
站立于垫子上，右腿向后大撤一步，脚背和小腿胫骨贴地，右小腿保持与地面垂直，注意不要压到右侧膝盖，可以将右小腿往后拉一点，尽量膝盖前侧肌肉贴地，如果膝盖有疼痛感可以下面垫个毯子，或把瑜伽垫末端折叠垫在膝盖下方。
吸气拉长脊柱，呼气，髋部下沉，注意身体重心始终在中立位上，不要过于前倾，也不要后仰。
（功效：拉伸大腿前侧肌肉，按磨腹部，延伸脊柱。）
2、弓式
后弯类的动作也能很好的拉伸大腿前侧，后弯类的体式当属弓式了，注意弓式是要找到手和脚对抗的力将整个脊柱拉伸，身体提起，并不是一味的缩小头和脚之间的距离。
龙华民治攸攸舞蹈培训学校，零基础教起，包拿高级证书，包推荐教练工作，優秀学员带薪实習。（报名任何班级可分期付款0首付0利息）让你抛开一切烦恼、一切压力，尽情享受舞蹈给你带来的快乐吧！你...还在等什么呢？赶紧加入我们吧！攸攸带你舞动生活，享受动感旋律！
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