三位扭腰器

功能：增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性，提高上肢关节的稳定性，提高6、7小脑对身体的控制能力改善协调性和平衡能力。对肩、肘、腕关节功能性障碍等有康复作用。
锻炼方法：手握杠两臂同时用力将身体撑起，然后做屈肘和直臂撑起的动作（臂屈伸），重复动作。注意事项：仅限16—60岁男性人群使用。运动不宜过猛，落地要有缓冲动作，儿童不宜使用。体质判定以连续臂屈伸数量为基准。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。
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黄汝昌
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