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尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较不好的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水或纯净水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利。 夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏不好,饮暖和开水更为有益,因为这特别有助身体吸收利用,更有助肠胃消化。有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收:吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,试试看吧!上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,又或者为了避免“借尿”小休的猜疑宁愿不喝水;再次特别奉劝各位朋友切勿以”常去厕所”为理由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水方式,膀胱接受惯了,上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水,上厕所其至八次亦属正常,是新陈代谢必须的更替。
国家对饮碱性水越来越多的宣传,但什么是碱性水,ph值7.0的值是在水中中性水,ph值7.0的酸性水的价值以下,ph值7.0或以上的价值,它是弱碱性水。之所以喝碱性水,这是由人体决定。桶装水从生命的角度全过程:在婴儿期,体液(尤其是血液)的ph值保持在7.45-7.35,随着年龄的增加,体液会逐渐酸化,ph值降低到7.0 - 6.8(酸性)。同时,即使人年富力强,只要体液ph值低于7.3,它会显示出亚健康的各种症状,但低于7.2,将有大bing,甚至死亡。大量桶装水实验表明,现代医学认为:弱碱性的保养,是确保基本保健,最近的研究发现:孩子,碱性较强的皮质,更高的智商,低,反之亦然。因此,弱碱性的维护具有重要意义。
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