军训开启 | 打开军训的正确姿势，值得收藏！
有一种不会过时的流行元素
叫做迷彩
有一种别样的美
叫做英姿飒爽
有一种特殊的科目
叫做军训
锡城八月，正值盛夏
2018级童鞋们明天将正式开启军训了
9月初2019年的小萌新也要军训了，
挑战自我，锻炼意志。
几点小贴士与各位分享，
望能帮助您顺利挑战成功。
01 服装tips
棉质衣物最合适，多备几套勤换洗。
纯棉材质的t恤易吸汗，作为内衬最合适不过。多备上几件，每天换洗可以有效保护皮肤哦。
dont forget your feet!有时间经常晒晒袜子、鞋垫和军靴哦，别亏待了不见天日的脚，也别让鞋子成为病原菌的温床。
02 生活tips
三餐有时，作息规律，蔬菜水果，增抵抗力，拒绝冷饮，茶水来替，你护肠胃，肠胃护你。
每天的体力消耗增加，要格外注意劳逸结合及饮食营养搭配！忌辛辣上火，宜清热降火。强烈反对不吃早餐就参加军训的行为，一旦出现低血糖、晕厥会有大麻烦！出汗增多也要注意电解质的补充，茶水如金银花、菊花等，以及常温运动型饮料都是不错的选择。不推荐冰镇饮品！消化道血管急剧收缩，极易影响食物的消化吸收，严重时还会引起胃痉挛。
03 防晒tips
防晒有度，物理首选，健康肤色，也很不错。
防晒霜涂抹过厚易阻塞毛孔，影响汗液排出从而影响机体散热。混用护肤品、防晒品，在阳光的强烈照射下易起化学反应，反而伤害肌肤。如此，还是健康色好啊~
番茄、蓝莓等可抗氧化，猕猴桃、柠檬等维生素丰富，他们都是“天然防晒家族”的成员。业余时间，也可以用黄瓜、芦荟等敷一下脸，做一些适当的保养。当然，如果皮肤灼热感明显，甚至出现红、肿、痛，还是要找医生看一下的哦。
04 防暑tips
防暑准备要做好，药品食品齐相助。万一出现中暑症，快找医生来帮助。
人丹、清凉油、风油精、藿香正气水，都是常见的降暑药。绿豆、黄瓜、西瓜、苦瓜等也是常见的防暑食品。
那么，中暑会出现哪些症状呢？常见者为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、动作不协调等，此时需到阴凉通风处休息、补充水和盐分，短时间可恢复。若出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快，甚至是昏迷及抽搐，则需立即找医生帮忙。
每年军训期间，校医院都会在西操场设立医疗服务点，东操场军训的同学，可以直接到校医院就医。
接下来的15天，
为了保护肌肉和韧带，
大家可以先锻炼起来，
预备，起，
1、2、3、4……
本文欢迎微信公众号转载。如需转载，请在文章前注明：本文首发于江南大学，微信号：jnu-1958。
稿件来源（部分）：微后勤
本期编辑：张铁根
欢迎您积极投稿或建言献策
投稿邮箱：jnuxmt2014@163.com
爱母校，从点赞、评论和转发开始！
copyright 2014-2019 江南大学新媒体工作室.
让更多人一起“在看”江南吧！
沙金矿离心机 30型离心机 黄金回收机
智能预应力张拉机
浴室电锅炉设备，升温快
山东供应围墙防爬刺 防盗网 不锈钢刺绳 防爬刺绳 生产厂家
河南领先的食用油灌装设备食用油灌装设备首选品牌
军训开启 | 打开军训的正确姿势，值得收藏！
商品售后服务认证哪家效率高,有机认证公司
橡塑保温板厂家 橡塑保温管报价华美产品
涿州桃源新都孔雀城周围设施，涿州桃源新都孔雀城怎么走
现货出售节水灌溉设备 节水灌溉设备批发价格 节水灌溉设备经销
救援三脚架|救援三角架价格|安全三脚架价格
自助餐厅门头雕花铝单板 吊顶雕花铝单板定制 规格齐全 厂家定制
横栏龙船花批发
山西数控水帘喷泉厂家 商场数控水帘喷泉厂家 酒店水帘喷泉厂家
孝昌驾校划线
优质植物性饲料添加剂饲料原料-海藻粉
如何分析网站是否优化过度?快排宝SEO优化排名
矿用多参数气体测定器CD3
工作钢管外皮很难受到外界空气和水的侵蚀
开宫廷香酥牛肉饼加盟店要多少钱 利润怎么样
叫做迷彩
有一种别样的美
叫做英姿飒爽
有一种特殊的科目
叫做军训
锡城八月，正值盛夏
2018级童鞋们明天将正式开启军训了
9月初2019年的小萌新也要军训了，
挑战自我，锻炼意志。
几点小贴士与各位分享，
望能帮助您顺利挑战成功。
01 服装tips
棉质衣物最合适，多备几套勤换洗。
纯棉材质的t恤易吸汗，作为内衬最合适不过。多备上几件，每天换洗可以有效保护皮肤哦。
dont forget your feet!有时间经常晒晒袜子、鞋垫和军靴哦，别亏待了不见天日的脚，也别让鞋子成为病原菌的温床。
02 生活tips
三餐有时，作息规律，蔬菜水果，增抵抗力，拒绝冷饮，茶水来替，你护肠胃，肠胃护你。
每天的体力消耗增加，要格外注意劳逸结合及饮食营养搭配！忌辛辣上火，宜清热降火。强烈反对不吃早餐就参加军训的行为，一旦出现低血糖、晕厥会有大麻烦！出汗增多也要注意电解质的补充，茶水如金银花、菊花等，以及常温运动型饮料都是不错的选择。不推荐冰镇饮品！消化道血管急剧收缩，极易影响食物的消化吸收，严重时还会引起胃痉挛。
03 防晒tips
防晒有度，物理首选，健康肤色，也很不错。
防晒霜涂抹过厚易阻塞毛孔，影响汗液排出从而影响机体散热。混用护肤品、防晒品，在阳光的强烈照射下易起化学反应，反而伤害肌肤。如此，还是健康色好啊~
番茄、蓝莓等可抗氧化，猕猴桃、柠檬等维生素丰富，他们都是“天然防晒家族”的成员。业余时间，也可以用黄瓜、芦荟等敷一下脸，做一些适当的保养。当然，如果皮肤灼热感明显，甚至出现红、肿、痛，还是要找医生看一下的哦。
04 防暑tips
防暑准备要做好，药品食品齐相助。万一出现中暑症，快找医生来帮助。
人丹、清凉油、风油精、藿香正气水，都是常见的降暑药。绿豆、黄瓜、西瓜、苦瓜等也是常见的防暑食品。
那么，中暑会出现哪些症状呢？常见者为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、动作不协调等，此时需到阴凉通风处休息、补充水和盐分，短时间可恢复。若出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快，甚至是昏迷及抽搐，则需立即找医生帮忙。
每年军训期间，校医院都会在西操场设立医疗服务点，东操场军训的同学，可以直接到校医院就医。
接下来的15天，
为了保护肌肉和韧带，
大家可以先锻炼起来，
预备，起，
1、2、3、4……
本文欢迎微信公众号转载。如需转载，请在文章前注明：本文首发于江南大学，微信号：jnu-1958。
稿件来源（部分）：微后勤
本期编辑：张铁根
欢迎您积极投稿或建言献策
投稿邮箱：jnuxmt2014@163.com
爱母校，从点赞、评论和转发开始！
copyright 2014-2019 江南大学新媒体工作室.
让更多人一起“在看”江南吧！
沙金矿离心机 30型离心机 黄金回收机
智能预应力张拉机
浴室电锅炉设备，升温快
山东供应围墙防爬刺 防盗网 不锈钢刺绳 防爬刺绳 生产厂家
河南领先的食用油灌装设备食用油灌装设备首选品牌
军训开启 | 打开军训的正确姿势，值得收藏！
商品售后服务认证哪家效率高,有机认证公司
橡塑保温板厂家 橡塑保温管报价华美产品
涿州桃源新都孔雀城周围设施，涿州桃源新都孔雀城怎么走
现货出售节水灌溉设备 节水灌溉设备批发价格 节水灌溉设备经销
救援三脚架|救援三角架价格|安全三脚架价格
自助餐厅门头雕花铝单板 吊顶雕花铝单板定制 规格齐全 厂家定制
横栏龙船花批发
山西数控水帘喷泉厂家 商场数控水帘喷泉厂家 酒店水帘喷泉厂家
孝昌驾校划线
优质植物性饲料添加剂饲料原料-海藻粉
如何分析网站是否优化过度?快排宝SEO优化排名
矿用多参数气体测定器CD3
工作钢管外皮很难受到外界空气和水的侵蚀
开宫廷香酥牛肉饼加盟店要多少钱 利润怎么样