坐月子的注意事项，河南月子中心加盟多少钱
康喜月，一月护一生。郑州市康喜月产后护理中心位于郑东新区东风南路创业路西一百米路北，是河南省一家高品质专业母婴护理中心，为贵宾提供健康、舒适的护理体验。公司官网http://www.kehir.com
十月怀胎，辛苦这么久，终于生完宝宝啦，赶紧放鞭炮庆祝啊~
诶等等，现在别啊，等人家坐完月子再庆祝呗！
也对，生完孩子的头等大事，就是坐月子！
新任妈妈身体的各个器官需要6个礼拜才能恢复到正常状态。所以坐月子的期限是42天。
在这个时间里，最重要的是饮食了。我们应该遵循四大原则，“精、杂、稀、软”。同时，不吃酸、辣、太咸、生冷的食物，不吃味精，不饮茶和酒，不吃腌熏食品，少吃零食、方便面、煎炸食品和甜食，拒绝巧克力。
巧克力中含有一种物质叫可可碱，能渗入母乳，宝宝吸收后，会损伤神经系统和心脏，造成消化不良，哭闹不停，睡眠不稳。而 且巧克力热量也太高了，难道你不怕胖？
好了好了，别难过，不能吃巧克力咱还可以吃别的嘛。鸡、鱼、虾、瘦肉、动物肝脏等蛋白质丰富的食物就很不错嘛。如果食欲不佳，做成汤也行。但喝浓汤可要适量哦，一不小心，还是会发胖的~
喝完汤之后，别忘了坚持每天饮用牛奶、豆浆哟~大约300-500ml就足够了。在哺乳期，宝妈本身就会消耗大量的钙，所以需要及时补充。
同时，补铁也是非常重要的，上面的这些食材都对纠正缺铁性有益。比如红枣，就可以搭配其它食材熬成粥，做成神马红枣莲子粥之类的，营养又美味。
老人们常说孕妇要多喝红糖水，其实，喝红糖水的时间在生完宝宝后的7-10天佳，并且不是越多越好。红糖虽然能活血化瘀，但如果饮用时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性，影响子宫的恢复。
在月子期间，除了饮食要注意，还应该注意环境。生完宝宝后，妈妈的身体会非常虚弱，这时候可一定要保持室内安静，减少探视，确保妈妈有充足的睡眠休息时间。
除了保持安静，舒适的环境、温度，空气的流通也很重要。建议将室温和湿度保持在图中所示范围内佳。如果正值盛夏，记得空调、风扇不要正对着宝妈吹，以免着凉和感冒。
很多宝妈都以为产后需要休养，不能下床。其实不是的，分娩后是可以活动的，但要注意掌握时间。一天起床不宜超过1小时，等到体力恢复才能适当延长。
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